La course à pied fait-elle vieillir la peau plus vite ?
Knack Weekend, 3 septembre 2024
Courir beaucoup donne-t-il un « runner's face » ? Dr Griet Voet dans Knack Weekend sur le soleil, les radicaux libres et comment protéger votre peau quand vous courez.
L'idée d'un « runner's face » circule en ligne : les personnes qui courent beaucoup auraient plus vite des rides et une peau plus relâchée. Dans Knack Weekend, Dr Griet Voet apporte un éclairage. Les études scientifiques sur le sujet sont rares, et les chocs de la course elle-même ne semblent pas vieillir le visage.
D'autres facteurs jouent toutefois un rôle : les coureurs passent souvent beaucoup de temps dehors au soleil, et les UV sont une cause majeure du vieillissement cutané. Un faible poids corporel peut aussi réduire le volume du visage. Une activité physique modérée est justement bénéfique pour la peau et la santé, mais les efforts épuisants peuvent libérer davantage de radicaux libres. Dr Voet recommande d'appliquer un indice de protection élevé bien avant de courir, de le renouveler régulièrement et de nettoyer le visage après le sport.
Conseils clés
Appliquez un indice de protection élevé bien avant votre entraînement, de préférence SPF 50.
Réappliquez une couche toutes les deux heures et après la baignade.
Nettoyez votre visage après le sport pour éliminer la transpiration.
Bougez régulièrement et avec modération ; l'épuisement ne fait pas de bien à la peau.