Veroudert je huid sneller door hardlopen?
Knack Weekend, 3 september 2024
Krijg je van veel lopen een 'runners face'? Dr. Griet Voet in Knack Weekend over zon, vrije radicalen en hoe je als loper je huid beschermt.
Online circuleert het idee van een 'runners face': wie veel loopt, zou sneller rimpels en een slappere huid krijgen. In Knack Weekend geeft dr. Griet Voet duiding. Wetenschappelijk onderzoek hierover is schaars, en de schokken van het lopen zelf lijken het gezicht niet ouder te maken.
Wel spelen andere factoren mee: lopers zijn vaak lang buiten in de zon, en uv-straling is een grote oorzaak van huidveroudering. Een laag lichaamsgewicht kan ook minder volume in het gezicht geven. Matige beweging is net gunstig voor huid en gezondheid, maar uitputtende inspanningen kunnen meer vrije radicalen vrijzetten. Dr. Voet raadt aan om ruim vóór het lopen een hoge zonnefactor aan te brengen, die geregeld te vernieuwen en het gezicht na het sporten te reinigen.
Kernadvies
Smeer ruim vóór je training een hoge zonnefactor, bij voorkeur SPF 50.
Breng om de twee uur en na het zwemmen een nieuwe laag aan.
Reinig je gezicht na het sporten om zweet te verwijderen.
Beweeg regelmatig en met mate; uitputting doet de huid geen goed.