Hebben collageensupplementen zin voor je huid?
Het Nieuwsblad, 9 maart 2026
Werken collageensupplementen voor je huid? Dr. Griet Voet in Het Nieuwsblad over het beperkte bewijs, voor wie ze zinvol kunnen zijn en wat je mijdt.
Collageen wordt verkocht als poeder, ampul, snoepje en crème. In Het Nieuwsblad bekijken dr. Griet Voet en diëtist Michael Sels (UZ Antwerpen) of die producten iets opleveren. Ons lichaam maakt vanaf ongeveer 25 jaar minder collageen aan, maar ingenomen collageen wordt in de darm afgebroken en het is onduidelijk wat het lichaam er nadien mee doet.
Volgens dr. Voet tonen studies hooguit kleine effecten, vaak gemeten bij dieren of via zelfrapportering. Supplementen lijken het meest zinvol bij mensen met weinig eiwit in hun voeding, vrouwen na de menopauze of een door de zon beschadigde, dunne huid. Wie ze toch neemt, kiest volgens haar beter viscollageen. Plantaardig collageen bestaat niet, en collageencrèmes raden de experts af. Niet roken, zonbescherming en gezond eten hebben meer impact.
Kernadvies
Stoppen met roken, gezond eten en zonbescherming doen meer dan supplementen.
Kies je toch een supplement, dan bij voorkeur viscollageen.
Laat collageencrèmes liggen: de moleculen dringen niet door.
“Je verwachtingen mogen dus niet te hooggespannen zijn.” — dr. Griet Voet