Dr. Voet op HLN 16/01/2026

Door Eva Migom, 16 januari 2026, HLN

Collageensupplementen gelden al jaren als een van dé middelen tegen huidveroudering. Ook Aldi springt nu mee op de kar, want de supermarktketen lanceert vandaag een ‘op=op’-actie met collageenpoeder voor slechts 9,99 euro. Werkt het echt tegen rimpels en fijne lijntjes? Dermatoloog Griet Voet en onderzoeksarts Jetske Ultee leggen uit: “Goedkoop is niet per se slechter, maar kijk verder dan het prijskaartje.”

De voorgestelde quick fix van de beauty-industrie tegen fijne lijntjes en rimpels? Een collageensupplement. Zelfs Aldi springt nu mee op de kar en brengt vanaf vandaag tijdelijk een collageenpoeder uit, klassiek en vegan, voor minder dan tien euro.

Het collageenpoeder van Aldi.

Collageen is een essentieel eiwit in ons lichaam dat de huid stevig en soepel houdt. “Eens je eind de twintig bent, begint je natuurlijke aanmaak van collageen geleidelijk te dalen”, zegt onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie Jetske Ultee. Externe factoren versnellen die afbraak. “Uv-straling is de grootste boosdoener”, vult dermatoloog Griet Voet van Clinique Dermatologie aan. “Roken, luchtvervuiling, veel suiker eten en chronische stress spelen eveneens een rol.”

Supplementen zijn géén wondermiddel

Het klinkt logisch: je collageen breekt af met de leeftijd, dus je vult het aan. Alleen werkt het lichaam zo niet. “Wanneer je collageen inneemt, ziet je lichaam dat als een gewone eiwitbron”, zegt dr. Ultee. “Het wordt afgebroken tot aminozuren en die worden ingezet waar het lichaam ze nodig heeft. Dat kan evengoed voor spieren of andere weefsels zijn.”

Dat betekent niet dat supplementen per definitie zinloos zijn. “Er zijn aanwijzingen voor kleine, indirecte effecten, bijvoorbeeld dat het lichaam extra bouwstoffen krijgt”, zegt dr. Ultee. Om aan een dosis te komen die hoog genoeg is, wordt collageen doorgaans als poeder verkocht: in een capsule of pil krijg je vaak niet genoeg binnen. Maar ook dan blijven de effecten beperkt en niet eenduidig aangetoond. “De verwachtingen moeten realistisch blijven”, zegt dr. Voet. “Bij bepaalde groepen zien we soms een subtiel effect, zoals bij mensen met een zeer droge of dunne huid, bij postmenopauzale vrouwen of bij mensen met veel zonneschade.”

Ook collageencrèmes zijn geen wondermiddel. “Collageenmoleculen dringen niet door tot in de diepere huidlagen waar je eigen collageen zit”, zegt dr. Ultee. Maar nutteloos zijn ze ook niet. “Ze hydrateren goed en kunnen fijne droogtelijntjes minder zichtbaar maken.”

Goedkoop collageen is niet per se slechter

9,99 euro voor een pot collageenpoeder bij Aldi is scherp geprijsd, maar geen absurde stuntprijs. Het ligt onder het gemiddelde van de onlineprijzen, al zijn er ook merken die in de buurt komen.

“Goedkoop is niet per se slechter”, zeggen beide experts. “Maar je moet verder kijken dan het prijskaartje.” Het product van Aldi bestaat uit puur gehydrolyseerd rundercollageen, een courante bron. “Collageen uit rund, vis, kip of varken toont in studies gelijkaardige effecten op huidhydratatie”, zegt dr. Voet. “Viscollageen sluit iets beter aan bij de huidstructuur, terwijl kippencollageen doorgaans het minste effect toont.”

Doorslaggevend is vooral de samenstelling van het supplement. “Collageen moet gehydrolyseerd zijn”, zeggen de experts. “Dat betekent dat het eiwit vooraf is opgeknipt in kleinere deeltjes. Anders wordt het slecht opgenomen.”

Vegan collageen

Werkt ‘vegan’ collageen ook? Kort antwoord: nee. Collageen is per definitie een dierlijk eiwit. “Plantaardige producten die als collageen worden verkocht, bevatten geen collageen”, zegt dr. Ultee, “Ook niet de vegan variant van Aldi. Het supplement levert aminozuren en andere stoffen die het lichaam nodig heeft om zelf collageen aan te maken. Maar wie gevarieerd eet, krijgt die bouwstenen meestal al voldoende binnen.”

Opletten bij allergie voor vis of schaaldieren

Voor de meeste mensen zijn collageensupplementen veilig bij normaal gebruik. “Soms zien we lichte maag- of darmklachten”, zeggen de experts. “Wie allergisch is voor vis of schaaldieren moet natuurlijk extra opletten, omdat veel collageen uit die bronnen afkomstig is.”

Samengevat: hoe goedkoop of duur je collageen ook koopt, het is geen wondermiddel tegen rimpels en fijne lijntjes. Bij sommige mensen is er een klein effect op hydratatie of elasticiteit, meer niet. Wie echt een verschil wil maken voor zijn huid, moet het zoeken bij ‘saaiere’, maar effectievere pijlers: elke dag zonnebescherming, genoeg slaap, evenwichtige voeding en een consequente huidverzorging. Een schepje collageen kan meespelen in de marge, maar het fundament ligt elders.