Eat Your Skincare : quel est l'effet de l'alimentation sur la peau ?

Sur TikTok circule la tendance « Eat Your Skincare » : manger sainement plutôt que d'utiliser des crèmes pour avoir une belle peau. Dans Het Nieuwsblad, la Dr Griet Voet y est favorable, car une alimentation saine et variée ne peut pas faire de tort. On ne voit toutefois de résultat qu'en adaptant son alimentation sur le long terme ; une portion de légumes en plus de temps en temps ne change pas grand-chose.

Elle nuance les promesses : une alimentation équilibrée ne prévient pas tous les problèmes de peau, et une grande partie de l'acné a une cause hormonale ou héréditaire. Le lien entre flore intestinale et peau n'est pas encore suffisamment étudié. Elle cite comme utiles les acides gras oméga-3, les légumes, les fruits et le zinc, tandis qu'une alimentation riche en sucres ajoutés et peut-être les produits laitiers peuvent influencer l'acné.

Parfois, un traitement reste nécessaire, local ou par voie orale, en plus d'une alimentation saine.

• Adaptez votre alimentation sur le long terme plutôt que de manger quelque chose en plus de temps en temps.

• Misez sur les légumes, les fruits et les acides gras oméga-3.

• Limitez les aliments contenant des sucres ajoutés.

• Ne vous attendez pas à ce que l'alimentation seule résolve les problèmes de peau.